RUTINAS CON MANCUERNAS PARA ENTRENAR EN CASA
Muy buenas a todos/as,
Aquí os dejamos todas las rutinas y planificación de entrenamientos para este mes, aunque que sepáis que podéis hacerlas y combinarlas con retos de los mismos grupos musculares con otros materiales y quema grasas, (si tu nivel te lo permite) y si no, poco a poco.
Mucho ánimo y a darle duro!!! Que sepas también que justo en la parte de abajo tienes diferentes opciones de planificación de rutinas según diferentes niveles para optimizar al máximo los resultados!
¡A entrenar!
RUTINA MANCUERNAS FULLBODY 1
RUTINA MANCUERNAS PIERNAS Y GLUTEOS 2
RUTINA MANCUERNAS ESPALDA 3
RUTINA MANCUERNAS ABDOMINALES 4
RUTINA MANCUERNAS BRAZOS 5
RUTINA PIERNAS Y GLUTEOS CON MANCUERNAS 6
RUTINA BRAZOS CON MANCUERNAS 7
RUTINA ABDOMINALES CON MANCUERNAS 8
RUTINA PIERNAS CON MANCUERNAS 9
RUTINA ESPALDA CON MANCUERNAS 10
RUTINA PIERNAS CON MANCUERNAS 11
RUTINA BRAZOS CON MANCUERNAS 12
RUTINA ESPALDA CON MANCUERNAS 13
RUTINA PIERNAS Y GLUTEOS CON MANCUERNAS 14
RUTINA ABDOMINALES CON MANCUERNAS 15
RECOMENDACIONES Y OPCIONES DE PLANIFICACION DE RUTINAS SEGUN NIVEL DE CONDICIÓN FÍSICA DE CADA UNA
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